BOOCSダイエット２
ＢＯＯＣＳダイエットの効果と、運動などについてお話したいと思います。
このダイエットは、１日１回好きなだけ食べたいものを食べるというダイエットです。
食べたいものを食べられるのでストレスも溜まりにくく、楽しくダイエットできますよ。
ＢＯＯＣＳダイエットをするうえでの運動ですが、特にしなくても大丈夫です。
しかし、あまりにも運動を何もしないよりかは１０分でも歩いたりストレッチをした方が効果的でしょう。
やはり多少体を動かしたりした方が体にも良いですし、体重の減りも早いですね。
次にＢＯＯＣＳダイエットの効果についてです。
このダイエットは、黒砂糖を主役とします。
黒砂糖は、ミネラルやカルシウム・鉄分が豊富で、砂糖の中では１番カロリーが低いのです。
また、蜂蜜も入っているのでとても体に良いですよ。
糖分ですから、甘いものが食べたくなったときにはもってこいですね。
そして１番は、太りにくいことです。
このダイエットを始めて３日ほどで、体重が１キロくらい減少しました。
また、肌の調子も良くなり便通も良くなりました。
しかし、１日１回食べたいものを好きなだけ食べて良いと書きましたが、勘違いをしてはいけません。
お腹が一杯で満腹なのに、食べ続けては駄目です。
余計に食欲が抑えられなくなります。
まずは、おかずから食べ、ご飯を食べるようにした方が良いでしょう。
ダイエットの器具が必要ないので、年配の方にも多く支持されているのがＢＯＯＣＳダイエットなのです。
ダイエット器具を買うより、黒砂糖と１日１回好きな食事をする方が簡単で、なおかつ楽しくダイエットできますね。
CADの種類
CADとは、コンピュータを用いた製図システム、もしくはコンピュータを用いて設計することを指します。
CADの分野・種類としては、主に次のようなものがあります。
・機械用CAD(メカCAD)
・建築用CAD
・建築設備用CAD
・土木用CAD
・電気用CAD
・回路用CAD
・基板用CAD
・半導体回路分野（Electronic Design Automation）
CADはこれ以外にも、熱解析用、電磁波解析用、服飾デザイン、配管、橋梁などの分野において、それぞれ専用のものがあります。
CADの関連試験には様々なものがありますが、最も認知度が高い「CAD利用技術者試験」に合格していると（特に1級）、就職・転職に何かと有利です。
auのマナーモード
電車の中で、大声を出して携帯電話で話している人や、映画館で映画鑑賞に楽しんでいるときに、着信音が劇場中に鳴り響いて、とても迷惑に感じたことありませんか？携帯電話を使うときは、しっかりマナーを守らないといけません。ちょっとした心づかいがあれば、使っている人も、周囲の人も、快適にコミュニケーションができます。
病院内の一部や飛行機など使用を禁じられている所では電源を切っておかないといけません。また、 映画館や劇場・美術館・図書館などの場所では、電話をかけないようにし、着信音で周囲に迷惑をかけないように、なるべく電源も切っておきましょう。留守番サービスを利用するのが望ましいですね。
街中では、通行の邪魔にならない場所で使用し、新幹線の車内やホテルのロビーなどでは、迷惑のかからない場所へ移動しましょう。 通話中の声はあまり大きすぎないようにするといいですね。
カメラ付き携帯電話で撮影したり、画像をメールで送信される際は、プライバシーなどに配慮してください。写真を撮られるのが、不快に感じる人もいるはずです。
現在auショップなどでは「迷惑メール&ケータイマナーブック」を配布しています。迷惑メール対策や携帯電話を使っていい場所・悪い場所など、正しい使い方が掲載されています。是非ご覧ください。 また、KDDIは 2006年にサンケイリビング新聞社が主催した「au 親と子どものケータイ教室」に協賛し、運営をサポートしました。このケータイ教室は、全国の小学生とその保護者の方々を対象に「ケータイのルール&マナー」と「防犯に役立つGPS操作体験」から構成されました。「ケータイのルール&マナー」では、携帯電話のルールやマナーはもちろん、携帯電話の安全な使い方や、防犯の為の活用方法などが学習できました。また「防犯に役立つGPS体験」では、実際にau携帯電話に触れて、保護者の方がお子様の居場所をメールやGPS機能で確認できる「安心ナビ」を試すことができました。KDDIは子供と保護者の方々が安全に携帯電話を利用できる環境づくりに、とても貢献していますね。
wii fitプレイ前には準備体操・ストレッチを！
wii fitをプレイする際、トレーニングの前にしっかりストレッチや準備体操をしている・・・という方は一体どれほどいますでしょうか？まあ、wii fitはそれほどキツいトレーニングをするというわけではありません。なので、準備体操など別にする必要はないよ！というのも分からないではありません。
ですが、トレーニングの前に、準備体操を行って体を慣らしておいたり、簡単なストレッチを行って体をほぐしていたほうが万が一の怪我を未然に防げますし、また、いい記録もでるようですよ。普段それほど運動をしない人が準備体操などをせずに急に運動をしてしまうと、怪我をするというのはないとは言い切れませんよね。しかもwii fitは中毒性が高いトレーニングもありますから、ハマりすぎて体に無理をさせすぎて怪我・・・なんてこともあるかもしれません。
あと、今は冬です。体が温まっていない状態で運動をしてしまうと、これまた思いがけぬ怪我を負ってしまうこともあるかもしれません。なので、Wii Fitのトレーニングをするときには、入念に・・・とまではいかなくとも、トレーニング前に３分程度でも構いませんので、ストレッチや準備体操行うことをオススメします。
また、トレーニングの際の服装ですが、普段の服装よりも一枚脱いだくらいのほうが、汗をそれほどかきにくくて体を動かしやすいのでよいと思います。その場合、運動後は体を冷えさせないようにくれぐれも注意してくださいね。
アドビ認定トレーナーについて
アドビ認定トレーナーは、米アドビシステム社が主催するトレーナー認定資格で、アドビ製品をわかりやすく教えることができ、製品についての高レベルな知識・技術を持っているという証明でもあります。
アドビ認定トレーナーになるのは、かなり難関で、認定されるのに数年かかる人もいるようです。トレーナーになるには、アドビ認定エキスパート（ACE）を取得する必要があります。
アドビ認定トレーナーの認定試験は製品毎の認定となるので、例えばIllustratorでもヴァージョンが変われば、そのヴァージョン毎に認定を受けなければなりません。
アドビ認定トレーナーのメリットは、製品の最新情報が一般のユーザーよりも早く入手できることです。また、アドビのホームページに名前が紹介されるので、自分を売り込みたい方には優位ですね。